คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม?
- ปวดท้องบ่อย
- ท้องเสียสลับท้องผูก
- ท้องอืด แน่นท้อง
นี่อาจเป็นสัญญาณของ โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือ IBS ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของ การทำงานลำไส้ ไม่ใช่โรคที่ตรวจเจอพยาธิสภาพชัดเจน
🔹 ความเชื่อมโยงระหว่าง IBS กับจุลินทรีย์ในลำไส้
- งานวิจัยพบว่า คนที่เป็น IBS มักมี จุลินทรีย์ดี (Good Bacteria) น้อยลง
- และมี จุลินทรีย์ก่อโรค (Pathogenic Bacteria) มากขึ้น → ทำให้เกิดแก๊ส การอักเสบ และอาการปวดท้อง
🔹 โพรไบโอติกช่วยอย่างไร?
- ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ (Gut Microbiota)
→ เพิ่มจุลินทรีย์ดี ลดเชื้อก่อโรค - ลดอาการท้องอืดและแก๊ส (Bloating & Gas)
→ โดยการย่อยสลายอาหารที่หมักง่าย - ลดการอักเสบของผนังลำไส้ (Intestinal Inflammation)
→ ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น - ปรับการบีบตัวของลำไส้ (Motility)
→ ทำให้ขับถ่ายสม่ำเสมอ ไม่ท้องเสียหรือท้องผูกเกินไป
🔹 งานวิจัยบอกว่า
- โพรไบโอติกสายพันธุ์ Bifidobacterium infantis → ช่วยลดอาการปวดท้องและท้องอืดในผู้ป่วย IBS
- Lactobacillus plantarum → ลดแก๊สและท้องอืดได้ดี
- การเสริมโพรไบโอติกอย่างต่อเนื่อง 4–8 สัปดาห์ → ผู้ป่วย IBS หลายรายมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
✨ สรุป
โพรไบโอติก (Probiotics) เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่มี โรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
👉 มันช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดแก๊ส ลดการอักเสบ และทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติขึ้น
แม้ไม่ใช่ “ยารักษา” แต่การเสริมโพรไบโอติกอย่างต่อเนื่อง สามารถทำให้ชีวิตคนที่เป็น IBS สบายขึ้นได้จริง 🌱
บดินทร์ เจริญพงศ์ชัย
CACAO STYLIST และ FOUNDER ของกลุ่ม Food Covery
เป็น ประธานสมาคมการค้าโกโก้และช็อกโกแลตไทย
Thai trade Association of Cacao and ChocOlate(TACCO)
ผู้เขียนคอนเทนต์ บทความ และ เจ้าของเว็บไซต์ CAVE PRO
จากแรงบันดาลใจของคนที่ชอบทาน ช็อกโกแลต สู่ผู้ประกอบการธุรกิจเกี่ยวกับเมล็ดโกโก้ในไทยมากกว่า 20 ปี
ศึกษา และค้นหา เมล็ดโกโก้จากทั่วทุกมุมโลก เพื่อทำให้ผู้บริโภคได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่พิเศษในการทาน Carft Chocolate
