โพรไบโอติกไม่ใช่มีแค่ชนิดเดียว แต่มี หลายร้อยสายพันธุ์ และแต่ละสายพันธุ์ก็มี “ความสามารถเฉพาะ” ที่แตกต่างกัน 💡
กลุ่มหลักของโพรไบโอติกที่นิยมใช้
โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 3 ตระกูลสำคัญ ได้แก่
1.Lactobacillus (แลคโตบาซิลลัส)
👉 พบมากที่สุดในโยเกิร์ตและอาหารหมักดอง
- L. acidophilus → ช่วยย่อยแลคโตส เหมาะกับคนแพ้นม
- L. rhamnosus → ลดอาการท้องเสีย เสริมภูมิคุ้มกัน
- L. plantarum → ลดการอักเสบ ดูแลสุขภาพลำไส้ และช่วยลดคอเลสเตอรอล
- L. reuteri → ช่วยเรื่องสุขภาพฟัน ลดกลิ่นปาก และเสริมภูมิคุ้มกัน
2.Bifidobacterium (บิฟิโดแบคทีเรียม)
👉 พบมากในลำไส้ใหญ่ของเด็กและผู้ใหญ่
- B. bifidum → เสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้
- B. longum → ช่วยเรื่องการย่อยใยอาหาร และลดการอักเสบ
- B. breve → ลดอาการท้องเสีย และช่วยบำรุงผิว
- B. lactis → เสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการท้องผูก
3.Saccharomyces boulardii (ซัคคาโรไมซีส โบลาร์ดีไอ)
👉 จริง ๆ เป็น “ยีสต์สายพันธุ์ดี” ไม่ใช่แบคทีเรีย
- ช่วยลดอาการท้องเสียจากการใช้ยาปฏิชีวนะ
- ป้องกันการติดเชื้อในลำไส้
- ฟื้นฟูสมดุลจุลินทรีย์หลังการท้องเสีย
✨ สรุป
- Lactobacillus → เด่นเรื่องการย่อยอาหารและลดการอักเสบ
- Bifidobacterium → เด่นเรื่องภูมิคุ้มกันและสุขภาพลำไส้ใหญ่
- Saccharomyces boulardii → เด่นเรื่องการป้องกันท้องเสียและการติดเชื้อ
👉 จะเห็นว่า โพรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์มีหน้าที่เฉพาะ ดังนั้นเวลาเลือกอาหารเสริมหรืออาหารที่มีโพรไบโอติก ควรดูว่าสายพันธุ์ไหนเหมาะกับปัญหาสุขภาพที่คุณต้องการดูแล
บดินทร์ เจริญพงศ์ชัย
CACAO STYLIST และ FOUNDER ของกลุ่ม Food Covery
เป็น ประธานสมาคมการค้าโกโก้และช็อกโกแลตไทย
Thai trade Association of Cacao and ChocOlate(TACCO)
ผู้เขียนคอนเทนต์ บทความ และ เจ้าของเว็บไซต์ CAVE PRO
จากแรงบันดาลใจของคนที่ชอบทาน ช็อกโกแลต สู่ผู้ประกอบการธุรกิจเกี่ยวกับเมล็ดโกโก้ในไทยมากกว่า 20 ปี
ศึกษา และค้นหา เมล็ดโกโก้จากทั่วทุกมุมโลก เพื่อทำให้ผู้บริโภคได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่พิเศษในการทาน Carft Chocolate
อยากสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจต้องเลือก CAVE’ PRO เพราะ
✅ มีโพรไบโอติกสด (Live Probiotics) ที่ยังมีชีวิตจริง
✅ รวมสายพันธุ์ดีมากถึง 10 ชนิด ช่วยบาลานซ์ลำไส้ได้ครบกว่า
✅ บ่มด้วยโกโก้แท้คุณภาพสูงจากไทย เป็นอาหารเลี้ยงจุลินทรีย์ชั้นดี
✅ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนม คนแพ้นมก็ทานได้สบาย
✨ ประโยชน์ที่คุณจะได้
- ระบบขับถ่ายดีขึ้น
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
- พลังงานสดใสทั้งวัน
- ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายใน
เพราะเมื่อ “ลำไส้แข็งแรง สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจก็ดีขึ้น”
เลือก CAVE’ PRO ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
