เคยรู้สึกไหมคะว่า ลงทุนซื้ออาหารเสริมมาทั้งที แต่ทานไปแล้วเหมือนไม่เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเลย?
จริง ๆ แล้วคำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ “อาหารเสริม” อย่างเดียว แต่อยู่ที่ “สุขภาพลำไส้และจุลินทรีย์”
ของเราต่างหาก! 🦠✨
ลำไส้ & จุลินทรีย์ ดีต่อการดูดซึมอาหารเสริมยังไง?
🔹 ช่วยย่อยและแตกสารอาหาร – จุลินทรีย์ดีบางชนิดมีบทบาทในการย่อยสลายสารที่ร่างกายย่อยเองไม่ไหว
🔹 สร้างวิตามินบางชนิด – เช่น วิตามินบีและวิตามินเค ที่มีส่วนสำคัญต่อร่างกาย
🔹 ทำให้ผนังลำไส้แข็งแรง – ระบบดูดซึมทำงานได้เต็มที่
🔹 เปลี่ยนรูปสารอาหารเสริม – อาหารเสริมบางตัวต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงโดยจุลินทรีย์ก่อนถึงจะนำไปใช้ได้
ถ้าจุลินทรีย์เสียสมดุล จะเกิดอะไรขึ้น? 😣
- ดูดซึมอาหารเสริมได้ไม่เต็มที่
- สารสำคัญถูกใช้ได้น้อยลง
- มีปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือระบบขับถ่ายรวน
วิธีทำให้การกินอาหารเสริม “ได้ผลมากขึ้น” 🌱
✅ กินอาหารที่มี พรีไบโอติก (อาหารของจุลินทรีย์ดี) เช่น กล้วยดิบ หัวหอม กระเทียม
✅ เติม โพรไบโอติก จากโยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรืออาหารเสริมที่มีจุลินทรีย์ดี
✅ ลดอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันทรานส์
✅ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด
💡 ถ้าอยากให้การทานอาหารเสริมเกิดผลลัพธ์ที่ชัดเจน อย่าลืมใส่ใจ “สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้” ไปพร้อมกันด้วยนะคะ เพราะลำไส้ที่แข็งแรงคือกุญแจสำคัญในการรับประโยชน์สูงสุดจากทุกเม็ดอาหารเสริมที่คุณเลือกทาน 💪😊
บดินทร์ เจริญพงศ์ชัย
CACAO STYLIST และ FOUNDER ของกลุ่ม Food Covery
เป็น ประธานสมาคมการค้าโกโก้และช็อกโกแลตไทย
Thai trade Association of Cacao and ChocOlate(TACCO)
ผู้เขียนคอนเทนต์ บทความ และ เจ้าของเว็บไซต์ CAVE PRO
จากแรงบันดาลใจของคนที่ชอบทาน ช็อกโกแลต สู่ผู้ประกอบการธุรกิจเกี่ยวกับเมล็ดโกโก้ในไทยมากกว่า 20 ปี
ศึกษา และค้นหา เมล็ดโกโก้จากทั่วทุกมุมโลก เพื่อทำให้ผู้บริโภคได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่พิเศษในการทาน Carft Chocolate
